ile to kalorii

Liczyłem wzorem z tematu o CKD qazara. Węgla mam tyle co nic, bo aby to co z warzyw i reszty posiłków, które je mają. Ustawiłem białko na 2,5g/kg i wyszło mi ile mam kalorii z nich. Potem już tylko odejmowałem 2300, czyli moja podstawowa przemiana i wychodziły mi kalorie z tłuszczu. Trening, to drugorzędna sprawa na redukcji. Lubię wielostawowe [...]

[...] sie nie dziwie tym wszystkim postom o swietnym samopoczuciu,sama sie tak czuje. Jak sobie przypomne czasy kiedy z wyrzutami sumienia kladlam na talerz plasterek sera myslac ile to ma kalorii. Tak sobie pomyslalam, nie wiem czy Ci z Was ktorzy wczesniej stosowali diety oparte na liczeniu kalorii maja to samo odczucie, ale dla mnie jedzenie nie [...]

Dzięki za odpowiedź, ale... Panowie, jadłospis potrafię sobie ułożyć aby spełnić wyliczone kalorie, w,b, tł. Chodzi oto, że trochę zabłądziłem w tym wszystkim. Podałem wam ile teraz jem kalorii i jak przy tym wyglądam. Chciałbym o poradę co mam dalej robić. 1. Dalej robić masę, jeśli tak to do jakiego momentu ? 2. Może "rekompozycja" czyli [...]

Jeśli szukasz gotowca, to patrz przede wszystkim na staż osoby, która dany trening robi/robiła oraz jej sylwetkę. W moim planie były wznosy GHR, czyli glute-ham-rise, inaczej żuraw, a to coś innego niż popularne wznosy z opadu Rzeźbę robisz, że warzywa zielone wliczasz? Ile ich jesz, 5kg? Widziałaś w tym dziale czy na forum dziewczynę, która [...]

[...] mieszanką warzywną. Nie zjadłam całej, ale i tak za dużo. Na koniec stwierdziłam, że już frytki będą od tego bardziej odżywcze i zjadłam frytki :-P Ciężko mi oszacować ile to miało kalorii, ale na pewno sporo. Potem już nic nie zjadłam, nawet rano nie byłam głodna, kiedy przyszedł czas na śniadanie. Pozostaje mi liczyć na to, że mój [...]

[...] lepiej robic po treningu tak jak ja ze chodze na biezni w miare szybko z najwyzszym nachyleniem czy jednak lepiej typowe kardio czyli bieganie czy orbitrek? bo jak tak patrze na to ile spalonych kalorii pokazuja maszyny to jednak ten spacer pod gorke wydaje sie spalac najwiecej kalorii ? Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-02-06 20:32:06

[...] opanujesz bez problemów. Jednak wszystko co powyżej staje się złożone i wtedy przydaje się fachowa pomoc. Jasne, że równania różniczkowe są do ogarnięcia w domu z YT. Tylko ile to zabierze czasu? 10 razy więcej niż z pomocą matematyka? Wola rozwoju pojawia się w człowieku, gdy dociera do pewnej granicy, której nie potrafi przeskoczyć [...]

[...] zjesc wiecej co moze doprowadzic do wiekszej ilosci spozytego jedzenia niz zapotrzebowanie." - na pewno jedzac szybko nie jem wiecej. "3. wieksze tzn. ile?" - niemal w kazdym moim posilku jest pieczywo. Weglowodanow jest duzo w mojej diecie. "6. nie ma tak ze spalasz tluszcz miejscowo." - wiem ale chyba mozna [...]

Ani nie piszesz ile masz obecnie % tłuszczu ani nawet ile wzrostu więc ciężko konkretnie doradzić. Proporcje wymiarów wskazują że najlepiej nie jest. W Twoim przypadku odszedłbym od diet "na masę", "na redukcję" itd. i przez okres kilku miesięcy równolegle pracował nad utratą tłuszczu i lekką poprawą umięśnienia przy diecie [...]

Marta - ile jesz kalorii? Nic nie zwiększyłaś w ostatnim czasie? Jeśli łapie zastój to najlepiej jest cofnąć sie z ciężarami wstecz i odnowa powoli dodawać. Jednak sądzę, że jeśli nie dodasz kcal, trudno będzie o jakiś większy progres. Trzymam kciuki na zawodach. ;)

Kondzio067 - kolego, wiesz w ogóle czym jet dieta? Dieta to jakosciowy iILOŚCIOWY dobór dobrany pod nasze cele, mozliwosci i preferencje pokarmowe. Powiedz mi w którym miejscu mozna z weryfikować aspekt ilosciwy tej diety? Jak odnosi sie do dziennego zapotrzebowania? ile dostarcza kalorii? ile bialek? ile tluszczy? ilwe wegli?

hmm. to nie wiem, sprawdź na opakowaniu ile ma kalorii. Ja jak widziałem z Zielonego listka Stevię (proszek, tabletki), zawsze miały ponad 90% węgli (skrobii). A widziałem również droższych firm, czystą stevię i tam jest 0 kalorii. Co do proszku masz rację, raz się na to nadziałem. Tabsy natomiast, przynajmniej te, które ja mam (z Zielonego [...]

hehe Przede wszystkim musisz sobie obliczyć na jakimś kalkulatorze żywieniowym twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne,porównac z tym jak jest czyli ile spozywasz kalorii średnio/dz no i ładować jak najwięcej ponad to jakie masz zapotrzebowanie.Jeśli nie masz apetytu to gainery,inne produkty wysokokal. z tabel żywn. To tak w najprostszych słowach [...]

licze ile zjadam , biłka , wegli , tłuszczy , i kalorii , korzystam z dziennika posiłków vitalmax , a moja mamuska zrobiła dzisiaj żurek na obiad i chciałbym mniej wiecej wiedziec ile to ma gram. Niem mam wagi, wiec stosuje niedokładną diete ale lepsze to niz jedzenie byle czego.

kalikstat - a mnie chodziło o to, że bardzo trudno stwierdzić ile kto kalorii potrzebuje. Jeden jest flegmatyczny i zużywa mało kalorii podczas gdy drugi bez przerwy się rusza chociaż pozornie nic nie trenuje. Hormony też grają rolę: jeden ma niedoczynność np. tarczycy i nie potrzebuje tyle ile ten co cierpi na jej nadczynność. Gdy jemy więcej to [...]

Świetny temat. Brakowało go tutaj. Forma Mateusza i jego słowa na temat syfiastego żarcia i liczenia kalorii "Niestety nie moge Wam napisac ile jadlem kalorii - bo nie mam pojecia ile tego bylo, ale jetem PEWIEN NA 100% ze duuuuzo mniej niz obecnie. A co jadlem za dnia- (z pamieci) 500g twarogu poltlustego, 7 calych jaj, ser zolty nie [...]

[...] jakis tam stresik Juz kiedys pisalem co mi pomoglo i wkleje jeszcze raz: 1. Dieta i odpowiednia ilosc kalorii - po przeczytaniu Minnesota experiment (polecam kazdemu) stwiedzilem, ze oprocz newricy i depresji jestem po prostu zagłodzony 2. Dieta zasadowa - jestem przekonany ze pomogła odzyskać i dzieki niej pozbylem sie zgagi. Normalne trawienie [...]

no skonczcie z tym maniaczym liczeniem kalorii!! ja kiedys zaczelam je liczyc ale po pewnym czasie zaczelam przy kazdej potrawie zastanawiac sie ile to ona tych kalorii ma odpuscie se kalorie, jedzcie na wyczucie tyo dziala^^ i ostatni posiłek o 18;P MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;PPP>

[...] brzuch pracuje wtedy w formie stabilizatora. 7.Na jak długo powinny wystarczyć mi 2 hantelki, na których maksymalnym obciażeniem może być łącznie 13 kg? Może z miesiąc, o ile już na początku nie będą zbyt małe. 8. Niedługo zbliża się rok szkolny, a tam bede zapisany na silownie. Czy siłownia od 1 do 3 razy tygodniowo (zależeć bedzie w sumie [...]

[...] na hasło, ze malo twierdza ze przeciez nie czuja sie glodne, znaczy ze nie jest to malo Uczucie napchania jest tylko kwestia przyzwyczajenia, ale nie ma nic wspolnego z tym ile zjedlismy kalorii. Czy masz takie samo uczucie jak zjesz dwie lyzki tluszczu czy kubek slodzonego jogurtu owocowego czy duza piers z kury? Wlasnie to jest ciekawe w [...]